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瑜伽beat365培訓(xùn)讓社區(qū)女性愈加柔美
beat365(寶安日報(bào)記者 龍冠斌 通訊員 古東海/文 記者 盧正輝/圖)瑜伽作為一種讓人能達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式,深受女性喜愛。7月至8月,玉律社區(qū)開展了以“瑜你有約,伽倍健康”為主題的瑜伽培訓(xùn)活動(dòng),共30余名瑜伽愛好者參與。
“腰背要挺直,腳尖向內(nèi)收”“吸氣,兩臂展開,與肩同高,指尖向兩側(cè)延展”“胸腔打開”……在柔美和緩的音樂聲中,專業(yè)瑜伽老師細(xì)致地講解每個(gè)瑜伽動(dòng)作,學(xué)員們跟著瑜伽老師的講解一步步學(xué)習(xí)起瑜伽體式,拉伸肌肉,讓身體得到了充分的舒展。瑜伽動(dòng)作雖然緩慢,動(dòng)作簡單,但是一系列動(dòng)作完成下來,學(xué)員們個(gè)個(gè)都滿頭大汗。有學(xué)員表示,盡管每次練習(xí)瑜伽后,出了很多汗,但是覺得身體很舒服,不僅肩頸疲勞得到了緩解beat365,睡眠質(zhì)量也提高了不少。
據(jù)悉,為了增進(jìn)學(xué)員之間、學(xué)員與瑜伽老師之間的互動(dòng)交流,玉律社區(qū)除了在線下開展實(shí)體教學(xué),還建立了線上微信群beat365,學(xué)員們可以在微信群里交流學(xué)習(xí)體會(huì)、向瑜伽老師請教瑜伽知識(shí),形成“線下+線上”的學(xué)習(xí)模式beat365。