beat365瑜伽是通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。

　　瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學上，瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。

　　瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內(nèi)心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官;通過把感官beat365、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進身體健康。

　　另外，在長時間的太陽浴后不要練習瑜伽姿勢。在練習瑜伽之前1小時左右洗個冷水澡，能讓您的練習達到更好的效果。

　　飲食：如前所述，飯后3小時之內(nèi)不宜練習瑜伽姿勢。但是，您可以在練習前1小時左右，進食少量的流質(zhì)食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。練習時，您可以喝一點清水以幫助排出體內(nèi)素(當做鴨行式的練習時，您甚至應(yīng)該大量喝水。)瑜伽練習結(jié)束1小時后進食好。好吃一些天然的食品，避免食用一些油膩、辛辣或?qū)е挛杆徇^多的食品。進食要適可而止，吃得太飽會讓人感到煩悶和懶惰。另外，練習瑜伽后飯量減少，排氣、排便增加屬于正常現(xiàn)象。

　　瑜伽教練培訓課程設(shè)計為了適應(yīng)不同練習群體需求，專業(yè)瑜伽會盡可能安排多樣化的課程，不論是針對女性群體beat365，上班族，人群等都有一系列的詳細瑜伽培訓課程設(shè)計。向?qū)W瑜伽培訓班的朋友可以針對自身條件，選擇不同的瑜伽培訓訓練內(nèi)容，從而達到自己所期望的目標。

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