beat365很多人覺得健身的枯燥的，是很無趣的事情。為什么有那么多人會選擇健身并且堅持下去呢？有這種想法的人，大都是不愛運動的。

　　而肥胖的人大都是不愛運動的，他們覺得運動是一件很折騰的事情beat365。每天蝸居煲劇、享受美食飲料不香嗎，為什么要折騰自己呢？他們認為，運動健身的過程中，你會大汗淋漓，心跳加速，會喘不過氣，會肌肉酸痛，還不如躺著坐著舒服。

　　但是，這是運動必經的過程，如果你總讓身體處于舒適區(qū)，熱量消耗就會下降，身體機能也會加速衰老，肥胖跟疾病就會光顧你。

　　生命在于運動，雖然運動鍛煉會讓身體“勞其筋骨”，卻能提升心肺功能，強化免疫力，抵抗疾病來襲，在消耗身體多余脂肪，讓慢慢瘦下來的同時，擁有更強大的體能素質，抵抗衰老的來襲。

　　健身鍛煉是最實惠、最安全的凍齡神藥，長期堅持鍛煉的人會保持凍齡的顏值beat365、好看的身材線條，內心變得強大起來，歲月無法在他們身上留下痕跡。

　　長期健身的老手，他們做到了普通人無法做到的事情，他們幾年如一日堅持鍛煉，不被生活瑣碎打擾，這是一種極大的毅力。

　　對于長期健身的人來說，健身運動是生活的習慣，會讓他們逐漸健身成癮beat365。他們不覺得健身很折騰，反而覺得健身很享受。

　　他們享受健身大汗淋漓，卻一身暢快的感覺，健身讓他們釋放了內心的壓力，心情變得越來越好；

　　他們享受健身后，自身力量逐漸變強，靈活度提高，身體狀態(tài)也越來越年輕，做什么都精力充沛的感覺。

　　生活的精彩在于勇于嘗試，不斷挑戰(zhàn)自己，打破身體的舒適區(qū)，保持足夠的自律，從而與同齡人逐漸拉開差距。

　　健身鍛煉是一件值得你長期堅持的事情，如果你能每天鍛煉1小時，每周堅持3-4次以上的鍛煉習慣，時間會讓你感受到自身內在跟外在的變化。

　　健身可以選擇的運動項目有很多，你可以選擇自己感興趣的運動內容，這樣更容易堅持下來。常見的有氧運動有跳繩、跳舞、跑步、瑜伽、羽毛球、游泳、保齡球、拳擊、開合跳、有氧操等，力量訓練有啞鈴訓練、杠鈴訓練、固定器械訓練或者自重無氧訓練等。

　　不要總說自己沒時間鍛煉，時間是擠出來的。有條件的人可以去健身房鍛煉，沒有經濟實力的人可以在家或者戶外鍛煉。健身鍛煉的方法有千百萬種，只要有心，你就能利用瑣碎時間動起來。

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