beat365（溫靜）近日，國(guó)家體育總局公布了《2014年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》，數(shù)據(jù)顯示，20至59歲各年齡組人群握力、背力呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所群體研究中心主任江崇民在做客人民網(wǎng)時(shí)表示，現(xiàn)階段，人們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉過程中，更多是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，忽略了力量訓(xùn)練。

　　人民網(wǎng)北京12月1日電 （溫靜）近日，國(guó)家體育總局公布了《2014年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》，數(shù)據(jù)顯示，20至59歲各年齡組人群握力、背力呈現(xiàn)下降趨勢(shì)beat365。在百姓參加健身鍛煉意識(shí)不斷增強(qiáng)的今天，這項(xiàng)數(shù)據(jù)的下降，說明了什么問題？國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所群體研究中心主任江崇民在做客人民網(wǎng)時(shí)表示beat365，現(xiàn)階段，人們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉過程中，更多是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，忽略了力量訓(xùn)練。

　　江崇民說：“人們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉過程中beat365，不管是廣場(chǎng)舞、走路、跑步，大部分人進(jìn)行的鍛煉更多的是以有氧運(yùn)動(dòng)為主體，比如跳一到兩個(gè)小時(shí)廣場(chǎng)舞及很多人喜歡的跑步運(yùn)動(dòng)，這些有氧鍛煉的效果，對(duì)健身、對(duì)長(zhǎng)壽都是有價(jià)值的。但是對(duì)于增強(qiáng)力量來說，這些運(yùn)動(dòng)并不是很有價(jià)值。”江崇民認(rèn)為：“我們說力量和有氧的運(yùn)動(dòng)，兩者的性質(zhì)是不完全相同的。不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的性質(zhì)得到的效果也是不一樣的。跑步可以增加肌肉的耐力和連續(xù)工作的耐力，但是對(duì)于增強(qiáng)肌肉力量，相對(duì)來說較弱。我們都知道，不管是走路、跑步、拿東西、寫字都是需要力量的。所以，今后我們?cè)阱憻掃^程中，既要注重有氧鍛煉也要加強(qiáng)力量鍛煉，同時(shí)還要增加柔韌性的鍛煉?！?/p>

　　責(zé)任編輯：system本文相關(guān)新聞網(wǎng)友評(píng)論[點(diǎn)擊評(píng)論]熱點(diǎn)圖片查看更多美圖