beat365論文作者：羅伊·謝帕德 期刊：《英國運動醫(yī)學(xué)期刊》 發(fā)布時間：2008-4-11 11:16:42

　　研究人員日前稱，人到中年堅持慢跑和騎自行車等有氧活動，能夠延緩衰老12年，這一實驗結(jié)果刊登在《英國運動醫(yī)學(xué)期刊》（

　　據(jù)英國《每日電訊報》4月10日報道，多倫多大學(xué)的相關(guān)專家表示，中年人如果堅持進(jìn)行慢跑和騎自行車等活動可以減緩甚至逆轉(zhuǎn)今后身體的平衡性、協(xié)調(diào)能力以及肌肉力量的衰退，此外，當(dāng)人們的需氧量及力量隨著歲月的流逝逐漸減弱時，這些運動可以加強人們的心肺功能beat365，而一旦缺乏常規(guī)體育鍛煉的話，隨著年齡的增加，人們會覺得每天的日?；顒印爱惓Ｆv”。多倫多大學(xué)的羅伊謝帕德教授稱，人們?nèi)绻L期堅持有氧鍛煉的線年的壽命。

　　體育鍛煉的方式有許多，除了慢跑和騎自行車之外beat365beat365，漫步及游泳也是不錯的選擇，此外研究者還認(rèn)為閑逛及做園藝工作也是對健康有益的活動。此前有大量證據(jù)顯示人們堅持常規(guī)性的體育鍛煉能夠減少諸如糖尿病、抑郁癥以及心臟病等疾病的發(fā)生，此外還可以降低因疾病致死的幾率。 （來源：中國日報 董楠）