beat365所謂有氧運動，顧名思義，就是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下，進(jìn)行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運動是指強度低并且富有韻律性的運動，其運動時間較長，一般為30分鐘以上，運動強度在中等或中等以上的程度，有氧運動可以消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松beat365，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)等等，對身體的好處是非常大的，平?？梢赃x擇散步，慢跑，騎自行車等等，都是不錯的，有氧運動。

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